MANFAAT
SEPEDA UNTUK KESEHATAN
Manfaat bersepeda bagi kesehatan tidak diragukan lagi.
Mengayuh sepeda biasa atau statis, merupakan latihan yang sangat
baik untuk meningkatkan kebugaran, pada saat yang bersamaan sistem persendian
Anda pun akan menjadi lebih lentur. Olah raga ini memberikan pilihan beban dan
tingkat kesulitan yang berbeda sehingga daya tahan yang dibutuhkanpun
berbeda-beda, dari yang dikayuh secara perlahan hingga balapan dengan
kecepatan yang sangat tinggi (sprint). Oleh karena itu setiap orang dari
tingkatan umur dan kebugaran yang berbeda, bisa mendapatkan manfaat dari
kegiatan yang sangat menyenangkan ini, terutama apabila dilakukan bersama
teman dan keluarga Anda.
Bersepeda
secara teratur dapat membantu menghindari dan mengontrol banyak jenis penyakit,
seperti obesitas, kelainan jantung dan radang sendi.
Olah raga yang “low impact” ini (tidak rawan cedera),
merupakan cara yang “hemat energi” untuk berpindah dari satu tempat ke tempat lain, karena untuk menempuh jarak satu kilometer, memerlukan energi yang jauh lebih sedikit dibandingkan dengan berjalan kaki. Mungkin hal itulah yang menjadikannya sebagai alat transportasi yang paling populer, diperkirakan setiap hari satu milyar orang mengendarainya di seluruh dunia.
Olah raga yang “low impact” ini (tidak rawan cedera),
merupakan cara yang “hemat energi” untuk berpindah dari satu tempat ke tempat lain, karena untuk menempuh jarak satu kilometer, memerlukan energi yang jauh lebih sedikit dibandingkan dengan berjalan kaki. Mungkin hal itulah yang menjadikannya sebagai alat transportasi yang paling populer, diperkirakan setiap hari satu milyar orang mengendarainya di seluruh dunia.
“Menggoes”
ke tempat kerja (bike to work) atau ke warung sekalipun, merupakan cara
yang paling hemat waktu untuk melakukan olah raga secara rutin. “Dosis harian”
olah raga Anda akan terpenuhi tanpa harus menghabiskan banyak waktu di tempat fitness
(gymnasium).
Manfaat
Bersepeda Secara Teratur
Tubuh
manusia didesain untuk bergerak. Riset membuktikan bahwa berolah raga secara
rutin selama 30 menit dalam satu hari memberikan banyak manfaat, walaupun waktu
yang 30 menit itu terbagi ke dalam dua atau tiga sesi yang berbeda.
Jika
Anda berusia di atas 40 tahun, mengalami kelebihan berat badan atau tidak
pernah berolah raga secara teratur dalam jangka waktu yang lama, penting bagi
Anda untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, sebelum memulai
program latihan Anda.
Secara
garis besar, berikut ini adalah manfaat yang akan didapat bila Anda
“mengayuh” secara teratur.
- Meningkatkan kualitas system cardiovascular (yang berhubungan dengan jantung dan system peredaran darah).
- Meningkatkan kekuatan dan fleksibelitas otot.
- Meningkatkan mobilitas sistem persendian.
- Menurunkan tingkat stress.
- Membantu dalam pembentukan postur tubuh.
- Menguatkan tulang
- Menurunkan tingkat kegemukan.
So….. Selamat mencoba... jangan lupa juga Sambel Tumpang ya....
kunjungi kami bagi anda yang ingin melakukan wisata dan tour Mountain Bike One Day Tour di sumatra barat.
BalasHapusterima kasih
Assalamualaikum Salam sejahtera untuk kita semua, Sengaja ingin menulis sedikit kesaksian untuk berbagi, barangkali ada teman-teman yang sedang kesulitan masalah keuangan ingin seperti saya.. Perkenalkan nama saya abdul rochman junaidy umur 38 tahun Awal mula saya mengamalkan Pesugihan Tanpa Tumbal yaitu uang gaib karena usaha saya bangkrut dan saya menanggung hutang sebesar 785 juta saya sters hampir bunuh diri tidak tau harus bagaimana agar bisa melunasi hutang saya. Secara tidak sengajah sewaktu saya buka-buka internet saya menemukan salah satu situs abah duihantoro saya baca semua isi situs beliau akhirnya saya tertarik untuk meminta bantuan kepada abah duihantoro. Awalnya sih memang saya ragu dan tidak percaya tapi selama beberapa hari saya berpikir, akhirnya saya memberanikan diri menghubungi abah duihantoro di nomer 085298463149 singkat cerita alhamdulillah beliau sanggup membantu saya melalui pesugihan uang gaib sebesar 2 milyard dan pada saat itulah saya sangat pusing memikirkan bagaimana cara saya berusaha agar bisa memenuhi persyaratan yg abah sampaikan sedangkan saya tidak punya uang sama sekali. Akhirnya saya keliling mencari pinjaman alhamdulillah ada salah satu teman saya yg mau meminjamkan uangnya akhirnya saya bisa memenuhi
BalasHapussyarat yg abah duihantoro sampaikan.. singkat cerita selama 3 hari saya sudah memenuhi syaratnya saya dapat telpon dari abah untuk cek saldo rekening saya,, saya hampir pingsan melihat saldo rekening saya sebesar 2M 150 ribu rupiah. Singkat cerita bagi saudara(i) dimanapun anda berada jika anda menemukan pesan saya ini dan anda sudah berhasil mohon untuk di sebarkan agar saudara(i) kita yg diluar sana yg sedang dalam himpitan hutang atau ekonomi semua bisa bebas.. Jika saudara(i) ingin seperti saya silahkan konsultasi atau hubungi abah duihantoro di 085298463149 / whatsapp +6285298463149 sosok beliau sagat baik dan peramah dan sagat antusias membantu orang susah. Demi allah demi tuhan inilah kisah nyata saya abdul rochman junaidy semoga dengan adanya pesan singkat ini bisa bermanfaat sekian dan terima kasih...
Halo, saya Ny. Sandra Ovia, pemberi pinjaman pribadi uang, apakah Anda berutang? Anda membutuhkan dorongan keuangan? pinjaman untuk membangun bisnis baru, untuk memenuhi tagihan Anda, memperluas bisnis Anda di tahun ini, renovasi rumah Anda dan kami juga memberikan pinjaman BITCOIN dengan suku bunga sangat rendah 2%. Anda dapat menghubungi kami melalui Email: (sandraovialoanfirm@gmail.com)
BalasHapusAnda dipersilakan ke perusahaan pinjaman kami dan kami akan memberikan yang terbaik dari layanan kami.